jak nabrac

nie mniej, więcej jak troche zjesz to sie nic nie stanie bo ty naprawde nie masz zczego zrzucac, musisz poprostu nabrac kilogramów dobrej jakosci i sylwetka się od razu zmieni, ale to tez wymaga czasu

a dieta? bez jedzenia nie urosniesz chcesz nabrac masy, zacznij jesc jak mezczyzna Zmieniony przez - shes-SEXY w dniu 2007-01-08 11:34:25

taka gala :D hehe :P na chudych rekach to tak wyglada :D czasem sie smieje z kumplami :D a oni mowia ze mam bica jakby mi ktos guza nabil albo by mnie pszczola ugryzla ;D ale co poradzic jak masy nabrac nie moge... ok 171 cm wzrostu i 58 kg wagi ;/ jednym slowem ZAL :D pozdro

Aby nabrać troche masy. Wiem ze teraz jest ciepło i woda schodzi z organizmu. Może dzięki temu pzyjdzie suchy miesień i nie będe tak nalany. Sam nie wiem. A testoviron z winem. Jak uważacie? Jeśli według was to nie ma sensu to poczekam do jesieni. Ale kusi Śmierć jest nagrodą życia SSJ4

a nie tak jak teraz glownie na weglu zeby nabrac masy ;]

Bardzo słabo jak na ten ~ Rok nic ciekawego nie widac, musisz nabrac jeszcze pare ładnych kilogramow czystego mięsa. Pozatym proponuje zrobic wyrazne zdjecia, zabardzo tu nic nie widac. Pozdrawiam i zycze sukcesów.

ja mam podobny problem.W dzien przed siłką robie drzmke na ok. 1h zeby nabrac sił przed ciezkim treningiem i potem w nocy nieumie zasnąc a jak zasypiam to po pułnocy..poradzcie cosik??

[...] mozemy poprawić czy nakierować kogoś, moze chcesz nabrać masy mięśniowej Na pocżatek ankieta, mile widziana fotka całej sylwetki bez twarzy, przód i bok bez napinki oraz jak obecnie się odżywiasz. http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html [...]

spoko a co to mostek a co jescze proponujecie za odrzywki miedzy cyklem ..jest moze cos takiego zeby woda po kreatynie szybciej zeszla z organizmu?? albo cos innego ale nie aakg bo jak czytalem to masa po tym nie rosnie tlyko pompa a ja chce masy troche nabrac..

wiem że przydała by sie redukcja.ale niestety nie moge jej zacząć-czasem nie ma mnie w domu 12 godzin dziennie (szkoła i dojazd do niej)jak tu mam jeść kilka posiłków dziennie?robić aeroby?gdybym mógł-od razu rozpocząłbym redukcje.niestety nie moge.chce nabrać masy mięśniowej-redukcje zaczne w wakacje

mozesz dac tak :1 tydz 15 ed 2 tydz 20 ed 3 tydz 20 ed 4 tydz 15 ed ale jak lezy juz 2 lata to uwazaj bo mogla nabrac kopa

posłuchaj , jeśli twój profil nie kłamie to nie masz czego rzeżbić więc na razie to sobie podaruj teorię masz tutaj w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ więc jak chcesz to se poczytac możesz ale nie działaj nic w tym kierunku bo nie masz jeszcze czego rzeźbić nie obrażaj się ale najpierw to ty masy musisz nabrać żeby mieć co rzeżbić narqua

hehe no chyba o nolve bo ponizej zalozył jeszcze jeden post na ten temat. Co do nolvy to można stosowac podczas cyklu w jakiś tam małych dawkach by nie nabrac duzo wody i zapobiec gino, ale ja nie mam pojecia jak sie to stosuje, gdyz nigdy nie brałem nolvy.

[...] nadludzkiej, CHCIAŁBYM NABRAĆ JESZCZE OK 13 kg!!!! 4.Myślę, że trening 4 razy w tygodniu w moim wypadku to maks. Na więcej bym nie znalazł czasu, ćwiczę na sprzęcie jaki jest na siłowni, a nie ma na co narzekać. 5.Teoretycznie nie ma żadnych, ale z własnego doświadczenia boję się o swoją skórę, bo duże ilości białka i tłuszczy mogą [...]

Super dzięki za odpowiedź, dokupie clomid, leci sog dla Ciebie:) a jak z tym wymieszaniem? HCG nabrac wszystko do strzykawy i to sie tam zmiesza? I czy następny cykl prop i npp byłby odpowiedni? e2d? 10tyg?

zeby nabrac kg nalezy ulozyc diete z dodatnim bilansem kalorycznym powodzenia i takze trzymac sie jej jak jest dobrze ulozona

[...] pomieści w sobie ponad 3 ml tak wiec dwa mililitry soku z owocu prolangatuma na luzaku z fula zapasem tam sie mieści. a jeśli ktoś wbija sobie jednego szota tego soku o jak że tolerancyjnym stężeniu to można walić strzykawką insulinówka która miesci w sobie ponad 1 ml soku i tez da rade na luzaku w nią nabrać jeden mnililiter. żółtodziubki:)

hmm.. moze nie do konca chce schudna.. Chce nabrac miesni ale nie wiem jak sie do tego zabrac.. Bo kreatyna z tauryna chyba nie beda dobry rozwiazaniem dla mnie ? :)

Jak ci grozi niedowaga to po co bierzesz spalacz. Wez to odstaw czym predzej bo sie nabawisz w tym wieku problemow. Chcesz nabrac sylwetki to sie zapisz na silownie, albo rob w domu brzuszki, pomplki i przysiady.

a takie pytanie mam jak bym nie miał dobrej diety i wcinał gainery kreatyne itp. i potem by się skończyło a ja nadal ćwiczył to spadaki były by duże? i czy np. 1 miesiąc wystarczy żeby coś nabrać i potem był zrobił miesiąc przerwy.